Translate

quarta-feira, 10 de agosto de 2016

Ahhhhh a Indonésia,
Com certeza o melhor lugar que eu já fui em relação a custo beneficio, onda boa, massagens maravilhosas, ótimas compras, comida deliciosa e apimentada!

Tive a chance de morar lá durante 3 temporadas seguidas onde passei mais ou menos 6 meses em cada uma delas, morei a maior parte do tempo em Bali, onde a civilização é maior, os restaurantes são um verdadeiro festival gastronômico, os hotéis oferecem massagens e spas com direito a chá de gengibre e pepino nos olhos para relaxar !

Próximo a Bali conheci Desert Point, que fica na ilha de Lombok, e Scar Reef na ilha de Sumbawa junto com Lek Pic mais ao sul!!

Fui também para G-Land em Java!

Para o norte do País tive a oportunidade de passar 40 dias embarcada nas ilhas da Mentawai, onde peguei as melhores ondas da minha vida !

Um dos lugares que eu mais gostei e passei muito tempo por ser uma direita com um fundo não muito perigoso, e proporciona cada tubo que meu Deus do Céu !!

Mais ao Norte fui para Asu! Uma das esquerdas mais pesadas e power da Indo!!

As pessoas são muito receptivas, estão sempre com um sorriso estampado no rosto ! Prontos para perguntar:
-massagem ?
-massagem ?

Perguntar seu nome, da onde você é, eles são muito curiosos, mas muito simpáticos também !

Quem for pra lá lembrem de de levar botinhas, capacete, uma roupa de borracha ou duas, protetor solar e poucas roupas pois na maior parte do tempo vc vai ficar de Bikini e bermuda e para as mulheres, tem tantas lojas de roupas baratas e lindas que realmente não precisam levar muita coisa !

Não tem preço quando vocês estiverem sentados em Uluwatu vendo o sol tocar a água, depois de ter pego altos tubos, tomando uma Bintang bem gelada ! Só haverá um sentimento, o de gratidão, gratidão pela vida pela natureza e é assim que o povo de Bali se comporta, todos os dias eles preparam oferendas para os Deuses já que a religião deles é Indu, acendem incenso, colocam frutas, moedas em uma pequena cestinha, eles agradecendo e pedindo proteção e saúde para seus familiares D seu povo!!

É muito lindo ! Vale a pena conhecer quem não surfa vai amar e quem surfa então... Nem se fale !!!


Indonésia mora no meu coração, espero que Os Deuses me permitam voltar na terra deles !!




NIAS
Visual da varanda de Nias

Massagem

Pandawa


Dança Balinesa

Mentawai

Fazendo Amigos

Green Bush
RIFLES

KERAMAS


PADANG PADANG

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Maquiagem para noite com olhos esfumados


A maquiagem de olho preto esfumado é a queridinha das amantes do make up por ser bastante prática e combinar bem com todas as mulheres. Esse clássico da maquiagem nunca sai de moda e deixa você com um olhar muito sensual e misterioso.
Eu fui no salão de beleza fazer uma “transformação” de cabelo e maquiagem e trouxe tudinho aqui pra vocês.
 
Aqui estão as dicas do famoso black smokey eyes! Não deixem de conferir logo após essa matéria o vídeo da transformação!
Antes de começar a maquiar é preciso limpar bem a pele.
Para a maquiagem durar mais, passe um primer no rosto com um pincel.
Em seguida prepare a pele com corretivo, base e pó. Uma pele bem feita é essencial para destacar os olhos e dar o ar profissional ao look.
Uma boa dica é passar bastante pó embaixo dos olhos antes de começar a maquiagem. O objetivo é que o excesso de pigmento preto dos olhos caia sobre o pó. Depois e só pincelar para tirar o pigmento sem borrar.

 




Com um pincel, aplique bastante sombra preta em toda pálpebra móvel. Caso você não tenha pratica, passe o lápis preto por toda pálpebra antes da sombra.


 

 


Pegue um pincel mais macio e esfume o preto em direção a sobrancelha com sombra cinza ou marrom, fazendo um degradê.


 


 
 
Continuando o degradê, esfume um nude ou prata mais próximo a sobrancelha, sempre misturando bem as nuances.


















Usando um pincel bem fino, delineie as sobrancelhas com uma sombra escura.







 




Esfume o preto com um pincel fino na linha dos cílios inferiores.






Com uma esponja em forma de gota retire o excesso da sombra fazendo um “puxadinho” para cima.















Para arrasar o visual complete colocando cílios postiços com o auxilio de uma pinça. Em seguida passe o rímel para integral os cílios postiços aos naturais.
Essa maquiagem de olho esfumaçado fica perfeita com um batom nude, ou nude rosado.







Meninas, a pratica leva a perfeição. Não desistam na primeira borrada hein! Mas é claro que eu também super indico fazer o make up num salão de beleza, pois todas nos mulheres merecemos um dia de princesa. E como é bom hein!

Agradecimentos ao Jonathan Wender, do JW Salon Stylist.
Pagina do JW Salon Stylist no Facebook:
 https://www.facebook.com/jwsalonstylist/?fref=ts


Aqui o vídeo da transformação!  






sábado, 30 de julho de 2016




Saúde e Estética

Quando falamos em estética, cirurgia plástica e bem estar, falamos de um mercado cada vez mais aquecido e que vai na contra-mão da crise econômica do país.

Centenas de tratamentos, cremes e fórmulas milagrosas  surgem a cada dia, atraindo a todos e ditando as regras na indústria da beleza.

Mas com tantas opções e diversidades, fica difícil entender o que realmente vale a pena e qual  tratamento é mais eficaz.

Conforme sempre fiz, consultei minha fisioterapeuta dermatofuncional, Juliana Andrade  e pedi ajuda em qual tratamento proceder, já que surfo a muitos anos e tenho uma grande exposição ao sol.

Optamos pela Carboxiterapia.

O carbox, como é conhecido, consiste na aplicação (com uma agulha bem fininha) de gás carbônico (CO2) no tecido subcutâneo, ocorrendo uma lesão momentânea no local. Sendo assim, o gás carbônico atua no melhor aporte sanguíneo da região, aumenta a oxigenação local (como consequência, aumento do metabolismo na região), atua na quebra dessas células adiposas, promove a reorganização do colágeno, além de auxiliar na renovação celular, trazendo assim, uma pele mais enrijecida.


É recomendado para tratamentos em celulites, estrias, olheiras, flacidez, gordura localizada, rejuvenescimento da pele, cicatrizes e pós-operatório de cirurgia plástica.



As sessões duram entre 15 a 30 minutos. Recomenda-se 10 sessões no intervalo de uma semana ou dez dias. Isso tudo vai variar de acordo com o objetivo de cada paciente.


As aplicações são um  pouquinho dolorosas, mas o resultado é bem satisfatório!! Eu estou adorando! Recomendo à todos que não queiram fazer procedimentos muito invasivos no corpo!



Espero que tenham gostado da dica...


Aproveitem e acessem o vídeo do meu tratamento realizado hoje ...







Divirtam-se  e até a próxima!!


terça-feira, 12 de julho de 2016

Cássio Dutra: Campeão no Jiu-Jitsu e na Vida


Em setembro de 2013 e no auge de sua carreira, o atleta Cássio Dutra, de 29 anos, vice-campeão brasileiro de jiu-jítsu sofreu um acidente de carro. Ele fraturou a coluna e perdeu o movimento dos membros inferiores.
“Um carro bateu no meu e eu capotei. Estava sem cinto e fui arremessado para fora do veículo. Na hora senti muita dor na coluna e naquele momento já sabia que havia perdido o movimento das pernas”, lembra. 
Com lesões nas vértebras T11 e T12, Cássio ficou paralisado da cintura para baixo. Sofreu uma lesão medular, fez uma cirurgia na coluna e ficou 26 dias internado. 



Esse acidente poderia ter acabado com os planos do atleta, porém, o jovem que sempre praticou judô desde criança afirma que isso o auxiliou em sua recuperação. “Me ajudou muito o fato de sempre ter sido atleta. O próprio médico disse isso, pelo fato de a minha musculatura ser rígida e eu estar acostumado com quedas e impacto”, explica.
Após o período inicial de recuperação, Cássio não se deixou abater pela condição de cadeirante e encontrou no jiu-jítsu uma forma de manter a paixão pela luta. “Retornei à prática de esportes cinco meses depois do acidente. 
Além da reabilitação física, a arte marcial o ajudou a ter a autoestima e a vontade de viver de volta. “Esporte na minha vida sempre foi tudo, eu amo esporte. Depois do meu acidente achei que não ia conseguir fazer qualquer esporte. Comecei na fisioterapia, voltei a ter equilíbrio e estabilidade, e consegui assim voltar para academia de musculação. Eu reaprendi a fazer exercícios de acordo com a minha nova condição física.” 


Assim que voltei a sentar, comecei a praticar vários esportes, como musculação, caiaque, natação. Hoje em dia jogo ate frescobol na praia.

Cássio com sua esposa e maior incentivadora Silmara
Aos poucos voltei ao jiu-jítsu. Iniciei com alongamentos e agora faço o treinamento normal. Luto de igual para igual, mas no chão. É bom para o tratamento, estimula as pernas. Recuperei rápido o controle do tronco porque tiro o peso da coluna e jogo no abdômen”, afirma.
Cássio voltou as lutas e com 1 ano de lesão conseguiu os inéditos títulos de campeão mundial e campeão brasileiro de parajiu-jitsu. 
Meu objetivo agora é tentar fazer parte das paraolimpíadas, nadar, remar ou fazer biathlon.





“Nunca parei, nem fisicamente, nem mentalmente. Meus braços são minhas pernas, que estão mais fortes. Tenho mais disposição, pego ônibus para ir trabalhar, treino quatro vezes por semana. Minha meta todo dia é sair de casa para fazer algo, é uma forma de não ficar em depressão. Contei com a ajuda de muitos amigos”, diz Cássio.
“As pessoas acabam se excluindo, mas não podem parar, têm que pensar que poderia ser pior. 
Deus me deu a oportunidade de ficar vivo em um acidente gravíssimo. Então eu vivo intensamente e agradeço todos os dias.” - completa.




 
“Tudo na vida são escolhas. A partir do momento que abrimos os olhos, podemos escolher nos sentimos bem e gratos pela vida ou sermos infelizes. Então é bem mais fácil criarmos uma tecla ou um botão e mudarmos a sintonia da tristeza para a alegria começando com a musica que mais gostamos em um volume bem alto.
Esporte é o meu maior incentivo de levantar todos os dias e molhar a camisa e voltar pra casa com a sensação de dever cumprido".

 
Para divulgar seu trabalho e incentivar as pessoas, Cássio tem uma FanPage no Facebook, confiram:
https://www.facebook.com/Cassio-Dutra-1385529278358278/?fref=ts



 Assistam aqui ao video da entrevista:



sexta-feira, 1 de julho de 2016

TRX


 TRX ;





 

 

 

 

 

O que é TRX:

 TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise 

(que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro)
 um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso.


TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado.


O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta. O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do proprio treino. 

Foi criado também, para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e assim manter uma condição física de excelência para enfrentar qualquer situação.


O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. 

O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais.


O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino esportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros.


A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.


Onde comprar  TRX :
O Trx possui vários fabricantes, porém a  marca oficial  
 ( trxtraining.com)  virá com vídeos e livros orientando o uso do aparelho!






O Trx pode ser encontrado em lojas especializadas em esportes e pela internet, em sites com mercadolivre.com













quinta-feira, 23 de junho de 2016

Nutrição - Bebida pré-treino natural

Olá pessoal!

Meu tema da semana é saúde e resolvi ensinar para vocês uma receita de uma bebida poderosa, usada como pré-treino por muitas pessoas atualmente. Seus ingredientes contém muitas vitaminas, sais minerais, anti-oxidantes além de outros nutrientes como por exemplo a Maca Peruana, um incrível super tubérculo oriundo da Cordilheira dos Andes.


 Semelhante a um rabanete em tamanho,  a maca peruana tem propriedades incríveis como a prevenção de doenças, emagrecimento de maneira saudável até melhora na potência e apetite sexual.
O seu nome cientifico é Lepidium Meyenii, podendo ser chamada de Ginseng Peruano ou ainda Maca Andina é um verdadeiro segredo antigo dos povos que habitam os Andes.
A Maca cresce nas altas altitudes dos Andes, onde o ar é rarefeito e escasso possibilitando apenas a algumas plantas crescem por ter um solo pobre, duro e arenoso. Os pastores andinos ingeriam a raiz da Maca (que parece um gengibre) e alimentavam os seus animais com elas.
Aos poucos foram percebendo que tantos eles quanto os seus rebanhos estavam mais saudáveis, disposto para as longas e cansativas caminhadas, e o mais impressionante: notaram um aumento na fertilidade dos animais.
Muitas plantas que melhoram a fertilidade acabam ganhando a reputação e fama de estimulantes sexuais e a Maca é a mais nova queridinha na promessa de melhora da vida e saúde sexual. Até alguns anos atrás, a Maca estava restrita a América do Sul, mais especifico aos povos Andinos que viviam isolados em pequenos vilarejos com pouca intervenção e contato com o resto do mundo.
Depois que a Maca ganhou a atenção da mídia Norte Americana a sua reputação se tornou famosa, atraindo uma legião de usuários e curiosos pelos incríveis benefícios que a Maca oferece.
Para confirmar os efeitos benefícios da Maca, pesquisadores peruanos deram a homens adultos uma dose de 3g de maca ao dia ou um placebo. Após oito semanas de pesquisa, foi percebido que a maca não tem efeito direto no hormônio sexual masculino mas “melhorou o desejo sexual” de maneira geral, o que contribui para a saúde sexual.
O estudo também demonstrou um aumento considerável na quantidade de sêmen, na contagem de espermas e em sua mobilidade, tendo efeito direto na fertilidade. Também se notou redução nos níveis de stress, cansaço físico e mental e ansiedade.
Pesquisadores Italianos fizeram uma pesquisa similar, com uma dose de 240mg de Maca ao dia ou um Placebo para 50 homens que se queixavam de disfunção erétil. Apor 12 semanas de estudo, ambos os grupos (os que consumiram a Maca e o Placebo) reportaram uma melhora na disfunção erétil, sendo mais significativa no grupo que consumiu a Maca de fato.
Nosso próximo ingrediente é o gengibre, anti-inflamatório e analgésico natural, sendo recomendado no tratamento natural de doenças inflamatórias e/ou dolorosas como a artrite, artrose, fibromialgia ou a fadiga crônica.


Tem também propriedade digestiva: ajuda a tratar más digestões, gases, gastrite, úlceras gástricas, diarreia, etc. Funciona também como protetor estomacal ante o consumo de álcool e medicamentos.
É usado também nas afecções de garganta: ajuda a tratar infecções e inflamações de garganta, é muito útil em casos de rouquidão e para cantores profissionais.
Assim como ajuda a eliminar náuseas e vômitos: especialmente recomendado nos primeiros meses de gravidez, pois não causa efeitos secundários nem ao feto nem a mãe. Também é um suplemento ideal durante a quimioterapia no tratamento de câncer.
Além disso o gengibre ajuda prevenir os enjoos em viagens como também
possui um alto potencial calorífico, tanto se usado externamente quanto internamente. Recomendamos especialmente para as pessoas que sentem muito frio e para épocas de frio. Em épocas de calor, lembre-se que o consumo pode aumentar a transpiração. Ainda: acelera o metabolism. Esta propriedade calorífica também promove a aceleração do metabolismo, muito útil para quem quer emagrecer.
O rol de benefícios do gengibre é exaustivo: ele ainda aumenta a libido, é um afrodisíaco natural como também previne as doenças cardiovasculares e favorece a circulação: no entanto, se você está tomando medicação pode interferir em sua ação, por isso, procure um médico antes de consumir.
Partindo para o próximo ingrediente a beterraba que combate a anemia, A ingestão de ferro ajuda a aumentar o nível de hemoglobina do sangue. Ou seja, a Beterraba ajuda dessa forma na prevenção de tonturas, fadiga,  na luta contra anemia. Ela também fornece uma boa circulação de oxigênio no corpo que ajuda contra a inquietação e insônia.



A Beterraba é também rica em anti-oxidantes. Elas ajudam a pele a partir de processos de oxidação dos radicais livres. Assim como é um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar. Além disso, O suco de Beterraba tem sido significativamente benéfico contra furúnculos e espinhas. O consumo de suco de Beterraba também reduz a inflamação da pele e funciona como uma substância anti-envelhecimento. A Beterraba é uma fonte de licopeno, que é um potente anti-oxidante. O Licopeno ajuda a manter a elasticidade da pele e protege a pele das radiações solares.
Os carotenóides e os flavonóides presentes na Beterraba são poderosos antioxidantes que ajudam na redução de colesterol mau (LDL) nas artérias. Elas ajudam na prevenção da formação de placas nas artérias. Além disso, A Beterraba é uma excelente fonte de fibras que ajudam na redução do colesterol e os níveis de triglicéridos no corpo. Além de aumenta o bom colesterol (HDL).
A Beterraba melhorar o fluxo de sangue no corpo e interrompem o processo de perda de memória e demência. Ela contém apenas 40 calorias, é livre de gordura o que o torna muito útil na perda de peso. Além disso, A Beterraba contém grande quantidade de nutrientes e minerais que rejuvenescer o corpo. Ela ajuda a aumentar a resistência e durabilidade do corpo. Beterraba também reduz a velocidade à qual os músculos utiliza energia (trifosfato de adenosina).
 os carotenóides da Beterraba são benéficos para o crescimento efetivo do cabelo. Isso ajuda a manter a textura brilhante e melhora a qualidade e espessura do cabelo.
Nosso último ingrediente! O chá de hibisco emagrece porque é muito rico em várias substâncias benéficas, como ácidos orgânicos, flavonoides e antioxidantes. Essas substâncias agem no organismo combatendo problemas como a retenção de líquidos e o acúmulo de gorduras em regiões como a barriga e os quadris.



O chá de hibisco emagrece, combate o colesterol ruim e a pressão alta. Mas além desses benefícios, ele é capaz de proporcionar muitos outros.
O cálice da flor que é utilizada para preparar o chá é muito rico em vitaminas B1 e B2. A vitamina B2 é muito importante para manter a saúde dos ossos, dos cabelos e da pele. Além disso, as vitaminas do complexo B têm um importante papel no metabolismo do oxigênio e da glicose, e ajudam o corpo a captar melhor a energia nas células.
O chá também é bastante rico em ferro. Esse nutriente é essencial para evitar problemas como a anemia. A bebida também possui boas doses de vitamina A, substância muito importante para a saúde da visão, do sistema imunológico, dos ossos e da pele. A vitamina C também está presente no chá de hibisco, o que torna essa bebida bastante útil para prevenir o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares.
E não é só isso!
Boa parte das substâncias presentes no chá tem ação antioxidante, e possuem efeito vasodilatador e cardioprotetor, e contribuem fortemente contra o acúmulo de gordura no corpo.
A união desses ingredientes se transforma numa bebida refrescante que tráz incontáveis vantagens para quem quer cuidar da saúde através de uma alimentação saudável.
Espero que provem e aprovem a bebida!
Aguardo comentários e sugestões J


Suco Gummy receita em 7 minutos