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Ahhhhh a Indonésia, Com certeza o melhor lugar que eu já fui em relação a custo beneficio, onda boa, massagens maravilhosas, ótimas compras, comida deliciosa e apimentada! Tive a chance de morar lá durante 3 temporadas seguidas onde passei mais ou menos 6 meses em cada uma delas, morei a maior parte do tempo em Bali, onde a civilização é maior, os restaurantes são um verdadeiro festival gastronômico, os hotéis oferecem massagens e spas com direito a chá de gengibre e pepino nos olhos para relaxar ! Próximo a Bali conheci Desert Point, que fica na ilha de Lombok, e Scar Reef na ilha de Sumbawa junto com Lek Pic mais ao sul!! Fui também para G-Land em Java! Para o norte do País tive a oportunidade de passar 40 dias embarcada nas ilhas da Mentawai, onde peguei as melhores ondas da minha vida ! Um dos lugares que eu mais gostei e passei muito tempo por ser uma direita com um fundo não muito perigoso, e proporciona cada tubo que meu Deus do Céu !! Mais ao Norte fui pa...

A maquiagem de olho preto esfumado é a queridinha das amantes do make up por ser bastante prática e combinar bem com todas as mulheres. Esse clássico da maquiagem nunca sai de moda e deixa você com um olhar muito sensual e misterioso. Eu fui no salão de beleza fazer uma “transformação” de cabelo e maquiagem e trouxe tudinho aqui pra vocês.   Aqui estão as dicas do famoso black smokey eyes! Não deixem de conferir logo após essa matéria o vídeo da transformação! Antes de começar a maquiar é preciso limpar bem a pele. Para a maquiagem durar mais, passe um primer no rosto com um pincel. Em seguida prepare a pele com corretivo, base e pó. Uma pele bem feita é essencial para destacar os olhos e dar o ar profissional ao look. Uma boa dica é passar bastante pó embaixo dos olhos antes de começar a maquiagem. O objetivo é que o excesso de pigmento preto dos olhos caia sobre o pó. Depois e só pincelar para tirar o pigmento sem borrar.   Com um pincel...

Saúde e Estética Quando falamos em estética, cirurgia plástica e bem estar, falamos de um mercado cada vez mais aquecido e que vai na contra-mão da crise econômica do país. Centenas de tratamentos, cremes e fórmulas milagrosas  surgem a cada dia, atraindo a todos e ditando as regras na indústria da beleza. Mas com tantas opções e diversidades, fica difícil entender o que realmente vale a pena e qual  tratamento é mais eficaz. Conforme sempre fiz, consultei minha fisioterapeuta dermatofuncional, Juliana Andrade  e pedi ajuda em qual tratamento proceder, já que surfo a muitos anos e tenho uma grande exposição ao sol. Optamos pela Carboxiterapia. O carbox, como é conhecido, consiste na aplicação (com uma agulha bem fininha) de gás carbônico (CO2) no tecido subcutâneo, ocorrendo uma lesão momentânea no local. Sendo assim, o gás carbônico atua no melhor aporte sanguíneo da região, aumenta a oxigenação local (como consequência, aumento do metabo...

Em setembro de 2013 e no auge de sua carreira, o atleta Cássio Dutra, de 29 anos, vice-campeão brasileiro de jiu-jítsu sofreu um acidente de carro. Ele fraturou a coluna e perdeu o movimento dos membros inferiores. “Um carro bateu no meu e eu capotei. Estava sem cinto e fui arremessado para fora do veículo. Na hora senti muita dor na coluna e naquele momento já sabia que havia perdido o movimento das pernas”, lembra.  Com lesões nas vértebras T11 e T12, Cássio ficou paralisado da cintura para baixo. Sofreu uma lesão medular, fez uma cirurgia na coluna e ficou 26 dias internado.  Esse acidente poderia ter acabado com os planos do atleta, porém, o jovem que sempre praticou judô desde criança afirma que isso o auxiliou em sua recuperação. “Me ajudou muito o fato de sempre ter sido atleta. O próprio médico disse isso, pelo fato de a minha musculatura ser rígida e eu estar acostumado com quedas e impacto”, explica. Após o período inicial de recuperação, Cássio nã...

 TRX ;           O que é TRX:   TRX é a sigla de T otal-body R esistance E x ercise   (que significa Exerc ício de Resist ência do Corpo Inteiro )  um aparelho usado para fazer treino em suspens ão , e é tamb ém chamado de TRX Suspension Training , ou seja, treino suspenso . TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado " Seals ", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupa ção em ter um aparelho pequeno e que fosse f ácil para ser transportado. O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espa ço à sua volta. O aparelho permite um grande n úmero de exerc ícios , com a progress ão do proprio treino.  Foi criado tamb ém , para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e ...

Olá pessoal! Meu tema da semana é saúde e resolvi ensinar para vocês uma receita de uma bebida poderosa, usada como pré-treino por muitas pessoas atualmente. Seus ingredientes contém muitas vitaminas, sais minerais, anti-oxidantes além de outros nutrientes como por exemplo a Maca Peruana, um incrível super tubérculo oriundo da Cordilheira dos Andes.   Semelhante a um rabanete em tamanho,   a maca peruana tem propriedades incríveis como a prevenção de doenças, emagrecimento de maneira saudável até melhora na potência e apetite sexual. O seu nome cientifico é Lepidium Meyenii , podendo ser chamada de Ginseng Peruano ou ainda Maca Andina é um verdadeiro segredo antigo dos povos que habitam os Andes. A Maca cresce nas altas altitudes dos Andes, onde o ar é rarefeito e escasso possibilitando apenas a algumas plantas crescem por ter um solo pobre, duro e arenoso. Os pastores andinos ingeriam a raiz da Maca (que parece um gengibre) e alimentavam os seus animais com ...